تاثیر هشت هفته تمرین آیروبیک با و بدون مصرف عصاره زعفران بر اضطراب ، استرس و اعتماد به نفس دانش آموزان

هدف: هدف این پژوهش مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات آیروبیک با و بدون مصرف عصاره زعفران بر اضطراب و استرس و اعتمادبه نفس دانش آموزان دختر دوره متوسطه بود.روش شناسی: پژوهش حاضر یک مطالعه نیمه آزمایشی با طرح دو گروه آزمایش و یک گروه کنترل است. جامعه آماری تحقیق شامل کلیه دانش آموزان دختر دارای اضافه وزن متوسطه دوم ناحیه ۶ شهر مشهد هستند که در سال تحصیلی ۹۹ – ۹۸ مشغول به تحصیل هستند. با استفاده از روش نمونه گیری تصادفی و به صورت هدفمند تعداد ۳۰ نفر انتخاب شدند که ۱۰ نفر به صورت تصادفی در گروه آزمایشی اول و ۱۰ در گروه آزمایشی دوم و ۱۰ نفر هم به صورت تصادفی در گروه کنترل جای گرفتند. برای سنجش اضطراب از پرسشنامه اضطراب زونک، برای سنجش استرس، از پرسشنامه استرس کوهن، کمارک و مرملستین و برایسنچش اعتماد به نفس از پرسشنامه اعتماد به نفس روزنبرگ استفاده شد. برای تجزیه و تحلیل آماری نتایج حاصل از پژوهش ازآزمون تحلیل واریانس یک راهه استفاده شد.یافته ها: نتایج نشان داد که بین هشت هفته تمرینات آیروبیک با و بدون مصرف عصاره زعفران بر اضطراب، استرس و اعتماد به نفس دانش آموزان دختر دوره متوسطه تفاوت معنادار وجود داشت و تمرینات آیروبیک با مصرف مکمل زعفران تاثیر بیشترین نسبت به تمرینات آیروبیک بدون مصرف مکمل زعفران بر اضطراب، استرس و اعتماد به نفس دانش آموزان داشت.نتیجه گیری: بنابراین هشت هفته تمرینات آیروبیک همراه با مصرف عصاره زعفران بر اضطراب و استرس و اعتماد به نفس دانش آموزان تاثیر مثبت داشت و موجب کاهش میزان استرس و اضطراب دانش آموزان و بهبود میزان اعتماد به نفس آنها شد.

Objective: The aim of this study was to compare the effects of eight weeks of aerobic exercise with and without saffron extract consumption on anxiety, stress, and self-confidence in high school girls. Methodology: The present research is a semi-experimental study with a design including two experimental groups and one control group. The statistical population of the study included all overweight high school girls in District 6 of Mashhad who were studying during the 2019-2020 academic year. Using random and purposive sampling, 30 participants were selected, with 10 randomly assigned to the first experimental group, 10 to the second experimental group, and 10 to the control group. To measure anxiety, the Zung Anxiety Scale was used; to measure stress, the Cohen, Kamarck, and Mermelstein Stress Questionnaire was used; and to assess self-confidence, the Rosenberg Self-Esteem Scale was employed. One-way ANOVA was used for the statistical analysis of the research results.Findings: The results showed that there was a significant difference between eight weeks of aerobic exercise with and without saffron extract consumption on anxiety, stress, and self-confidence of high school female students. Aerobic exercise combined with saffron supplementation had a greater effect compared to aerobic exercise without saffron supplementation on students’ anxiety, stress, and self-confidence. Conclusion: Therefore, eight weeks of aerobic exercise along with saffron extract consumption positively affected students’ anxiety, stress, and self-confidence, reducing their stress and anxiety levels and improving their self-confidence.