زعفران و کیفیت خواب: مرور سیستماتیک کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده

“کیفیت خواب به عنوان رضایت فرد از تجربه خواب تعریف می شود. کیفیت خواب ضعیف پیامدهای نامطلوب مهمی برای سلامتی دارد. داروهایی برای درمان اختلالات خواب وجود دارد اما مصرف این داروها با عوارض جانبی همراه است در حالی که درمان های گیاهی عوارض جانبی کمتری دارند. زعفران ادویه است. به‌دست‌آمده از گل Crocus sativus مقالات متعددی در مورد اثرات آن بر کیفیت خواب و ایمنی آن انجام شده است زعفران بر بهبود کیفیت خواب
هدف تکنیک جستجو این است که تمام مقالات منتشر شده مرتبط را تا سال 2022 بر اساس داده‌های منتشر شده دریافت کند. PubMed، Central، Google Scholar و Scopus مورد بررسی قرار گرفتند. فقط گزارشات کامل مورد ارزیابی قرار گرفت (چکیده ها حذف شدند). اولین نمایش با عنوان و چکیده انجام شد. سپس متن کامل مقالات خوانده شد و مطالب نامربوط حذف شد. مقالات تکراری نیز توسط Endnote حذف شدند.

با استفاده از ارزیابی ابزار ریسک سوگیری کاکرین، نمره کیفیت بر اساس احتمال سوگیری داده شد. ویژگی های روش شناختی نیز با استفاده از معیارهای استوینسون و ارنست مورد ارزیابی قرار گرفت.
در مرور سیستماتیک، 5 کارآزمایی بالینی تصادفی شده با 379 شرکت کننده از 3 کشور شناسایی شد. در آزمایش‌های مقایسه دارونما، زعفران حاوی یک درمان بزرگ است.
به نظر می رسد زعفران تأثیر مفیدی بر طول مدت و کیفیت خواب دارد. زعفران، کروسین و سافرانال با افزایش مدت خواب اثرات خواب آور را القا می کنند. تحقیقاتی که تاکنون انجام شده است، حمایت اولیه و ایمنی را برای استفاده از زعفران برای بهبود کیفیت خواب فراهم می‌کند.»”

“Sleep quality is defined as an individual’s consent to sleep experience. Poor sleep quality has important adverse health outcomes. There are drugs to treat sleep disorders but consumption of these drugs is accompanied by adverse effects whereas herbal treatments have fewer side effects. Saffron is spice obtained from Crocus sativus flower. Several articles have been done on its effects on the quality of sleep and its safety. This review for the first time critically evaluates effect of saffron on sleep quality improvement.
The search technique aims to get all related published data-based up to 2022 articles. PubMed, Central, Google Scholar, and Scopus were examined. Only full reports were evaluated (abstracts were excluded). The first screening was done by title and abstract. Then full text of articles was read and irrelevant articles were removed. Duplicate articles were also removed by Endnote. By using Cochrane risk of bias tool assessment, a quality score based on probability of bias was given. Methodological characteristics were also evaluated using the criteria of Stevinson and Ernst.
In the systematic review, 5 randomized clinical trials with 379 participants from 3 countries were identified. In placebo-comparison trials, saffron contains a large treatment.
It seems that saffron has a beneficial influence on duration and quality of sleep. Saffron, crocin, and safranal induce hypnotic effects by increasing the duration of sleep. Research conducted so far provides initial support and safety for use of saffron to improve sleep quality.”