پتانسیل درمانی داروهای گیاهی خواب آور: یک بررسی جامع

بی خوابی میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و باعث علاقه قابل توجهی به داروهای گیاهی برای درمان آن شده است. هدف این بررسی ارزیابی پتانسیل درمانی چنین داروهایی برای بی خوابی با تجزیه و تحلیل شواهد علمی فعلی است. این تجزیه و تحلیل چندین گیاه از جمله Rosmarinus officinalis، Crocus sativus، Rosa damascena، Curcuma longa، Valeriana officinalis، Lactuca sativa، Portulaca oleracea، Citrus aurantium، Lippia citriodora و Melissa officinalis را شناسایی کرد که نشان دهنده بهبود کیفیت خواب، کاهش تاخیر در زمان خواب و بهبود زمان خواب است. این گیاهان بر روی سیستم عصبی مرکزی، به ویژه سیستم‌های سروتونرژیک و گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) ارژیک عمل می‌کنند و باعث آرام‌بخشی و آرامش می‌شوند. با این حال، تحقیقات بیشتر برای درک کامل مکانیسم‌های عمل، دوزهای بهینه و پروتکل‌های درمانی ضروری است. ترکیب داروهای گیاهی با درمان های مرسوم ممکن است یک جایگزین طبیعی موثر برای کسانی که به دنبال دارو هستند ارائه دهد. با این وجود، افراد باید قبل از استفاده از داروهای گیاهی برای بی خوابی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنند. در حالی که این بررسی شواهدی را ارائه می دهد که استفاده از آنها را پشتیبانی می کند، مطالعات با کیفیت بالا بیشتری برای اثبات اثربخشی بالینی آنها مورد نیاز است.

Insomnia affects millions of people worldwide, prompting considerable interest in herbal remedies for its treatment. This review aims to assess the therapeutic potential of such remedies for insomnia by analyzing current scientific evidence. The analysis identified several herbs, including Rosmarinus officinalis, Crocus sativus, Rosa damascena, Curcuma longa, Valeriana officinalis, Lactuca sativa, Portulaca oleracea, Citrus aurantium, Lippia citriodora, and Melissa officinalis, which show promise in improving overall sleep time, reducing sleep latency, and enhancing sleep quality. These plants act on the central nervous system, particularly the serotonergic and gamma-aminobutyric acid (GABA)ergic systems, promoting sedation and relaxation. However, further research is necessary to fully understand their mechanisms of action, optimal dosages, and treatment protocols. Combining herbal medicines with conventional treatments may offer an effective natural alternative for those seeking medication. Nevertheless, individuals should consult their healthcare provider before using herbal remedies for insomnia. While this review provides evidence supporting their use, additional high-quality studies are needed to firmly establish their clinical efficacy.